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Come riprendere uno stile di vita sano dopo l’estate

Come riprendere uno stile di vita sano dopo l’estate

In estate la parola d’ordine è: divertirsi!

Quanti di noi non vedevano l’ora che arrivassero le tanto attese ferie per potersi finalmente rilassare e per dedicare del tempo a se stessi? 

In realtà in estate anche un semplice weekend può essere sfruttato come piccola “fuga” dalla routine, anche da quella del sano regime alimentare!

In estate è difficile rinunciare ad un aperitivo, a una fresca merenda con un gelato, una cena fuori, un cocktail dopo cena. Se in inverno restare a casa è piacevole, in estate lo è il non restarci!

Molti di noi però, si ritroveranno a settembre a fare i conti con i sensi di colpa per aver mangiato troppo ma…attenzione! 

Come riprendere uno stile di vita sano dopo l’estate

Abbiamo noi la soluzione che fa al caso vostro…seguite i nostri consigli e riprenderete presto uno stile di vita sano dopo gli sgarri concessi in estate.

Alcuni consigli per riprendere uno stile di vita sano

La prima cosa da fare è consumare i pasti a ritmi ed orari regolari, non ci saranno più pranzi a merenda o colazioni a ora di pranzo! 

Tuttavia c’è un’abitudine estiva da mantenere: consumare lentamente il proprio pasto, che favorisce una buona digestione.  

Aumentare il consumo di frutta e verdura e ridurre il consumo di pasti eccessivamente pesanti, per dare modo al corpo di fare un detox naturale senza integratori e pozioni magiche. 

Un altro aspetto fondamentale è bere molta acqua e, ovviamente, ridurre il più possibile il consumo di alcolici e del sale, acerrimo nemico della ritenzione idrica.

In ultimo, ma non per importanza, la famosissima attività fisica

Non importa se avete poco tempo, per evitare la sedentarietà basta anche una semplice passeggiata la mattina presto, in pausa pranzo o la sera e il vostro metabolismo vi ringrazierà!

Se ne avete la possibilità passeggiare la mattina presto è un’ottima abitudine per fare un buon risveglio muscolare, attivare il vostro metabolismo e godervi qualche momento di pace prima che la frenesia della giornata vi travolga e vi faccia arrivare a fine giornata stanchi, senza la voglia di muovere un passo. 

Ecco alcuni semplici consigli per riprendere uno stile di vita sano dopo l’estate. 

Rimanete aggiornati per altri consigli utili da parte dei nostri esperti!