I SEGRETI PER MANGIARE SANO PUR CONCEDENDOSI QUALCHE SGARRO

Oggi si può mangiare sano senza dover rinunciare per forza ai momenti di convivialità.

Quante volte vi siete ritrovati a cena in compagnia di amici a dover pronunciare la triste frase “Non posso, sono a dieta”? 

Partiamo dal presupposto che essere a dieta non è e non deve essere sinonimo di sacrificio. 

Adottare uno stile di vita sano ed equilibrato dovrebbe diventare parte integrante della quotidianità. Quindi, niente digiuni prolungati, sacrifici drastici e rinunce che non fanno altro che alterare in negativo l’umore.

Lo sappiamo tutti che la serotonina, l’ormone della felicità, viene a “farci compagnia” quando ci concediamo qualche sgarro quindi… via libera ad una piccola fuga di spensieratezza dalla routine fatta di pasti sani e programmati!

Oggi vi mostriamo i segreti per mangiare sano pur concedendosi qualche sgarro.

Innanzitutto bisogna togliersi dalla testa la vecchia convinzione che uno sgarro faccia ingrassare, niente di più sbagliato! 

Il peso successivo allo sgarro rappresenta un peso fittizio, poiché nella maggior parte dei casi si tratta di ritenzione di liquidi, per cui basterà riprendere le sane abitudini per mantenere la propria forma fisica. Provare per credere! 

Quale potrebbe essere lo sgarro ideale? Ovviamente ognuno ha le sue preferenze, ma se proprio vogliamo mettere sul piatto della bilancia le varie opzioni, una buona pizza o una bella coppa di gelato vincono sempre! 

La prima golosa e perfetta a cena, il secondo fresco, gustoso e nutriente… come si può non mangiare la pizza o il gelato pur essendo a dieta? Credo che su questo tema avremo molti dalla nostra parte!

Insomma, avere uno stile di vita sano ed equilibrato è importante, così come lo è anche concedersi uno sgarro per il benessere, prima ancora che del corpo, della mente! 

Quindi alla prossima cena tra amici, alla domanda “Ordiniamo la pizza o mangiamo il gelato?” la risposta sarà “Certo che sì!” con il sorriso e soprattutto…senza sensi di colpa! 

Allora qual è il segreto per mangiare sano pur concedendosi qualche sgarro?

1. Mantenere le sane abitudini per la maggior parte del vostro tempo;

2. Vivere la dieta come una buona abitudine e non un’imposizione o una restrizione per ottenere risultati last minute;

3. Godervi serenamente una merenda, una cena o un aperitivo in compagnia e ritornare poi alle sane abitudini alimentari;

4. Fare sport regolarmente, senza la necessità di eccedere per recuperare “lo sgarro”.

Ricordate sempre che il vostro corpo è in grado di bilanciare in maniera autonoma il proprio peso, a meno che non si abbiano cattive abitudini alimentare e una vita sedentaria per la maggior parte del tempo. 

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